أول تحرك من بيراميدز بعد حكم «كاس»
كيف تحافظ على صحة فمك أثناء الصيام؟
يمثل الحفاظ على صحة الفم خلال شهر رمضان تحديًا للكثيرين، خاصة مع طول ساعات الصيام وتغيّر العادات الغذائية وقلة شرب الماء، وهو ما قد يؤثر سلبًا على نظافة الأسنان وصحة اللثة.
وبحسب ما نشره مركز الدكتور جاجان سابهاروال جراح الفم والوجه والفكين يؤكد أهمية العناية الجيدة بالأسنان خلال شهر رمضان، مشددًا على ضرورة شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
وأوضح، أن قلة السوائل تؤدي إلى جفاف الفم، ما يزيد من احتمالية الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة، لافتًا إلى أن شرب الماء ليس ضروريًا للصحة العامة فقط، بل يُعد إجراءً وقائيًا فعالًا لحماية الأسنان خلال فترة الصيام.
اختيار الطعام يلعب دورًا أساسيًا
وأشار إلى أن اختيار الأطعمة الصحية خلال وجبتي الإفطار والسحور ينعكس بشكل مباشر على صحة الفم، موضحًا أن الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة تُعد مصادر غنية بالفيتامينات والألياف والمعادن التي تدعم صحة الأسنان واللثة.
كما أن هذه الأطعمة تحفّز إفراز اللعاب، الذي يُعد الوسيلة الطبيعية لتنظيف الأسنان، إذ يساعد على منع تراكم البلاك والحفاظ على توازن البيئة الفموية طوال الشهر الكريم.
روتين يومي ضروري
وأكد الدكتور سابهاروال أن العناية الكاملة بالأسنان خلال رمضان تتطلب الالتزام بروتين يومي منتظم، يتمثل في:
تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا.
استخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
يُفضل تنظيف الأسنان بعد وجبتي السحور والإفطار للتخلص من بقايا الطعام والجير.
وشدد على أن هذا الروتين المنتظم يُسهم في الوقاية من مشكلات الأسنان، ويضمن الحفاظ على صحة الفم دون تأثر خلال فترة الصيام، مما يساعد الصائمين على قضاء الشهر الكريم بصحة أفضل وابتسامة أكثر إشراقًا.
