أهم 5 عصائر في رمضان.. مشروبات أساسية على مائدة الإفطار

مع أذان المغرب في شهر رمضان، لا تكتمل مائدة الإفطار دون العصائر الرمضانية التي تمنح الجسم الترطيب والطاقة بعد ساعات الصيام الطويلة.

 ويحرص الكثير من الصائمين على اختيار مشروبات تجمع بين الطعم المميز والفوائد الصحية، وإليك أبرز 5 عصائر تتصدر مائدة الإفطار حلال شهر رمضان المبارك:

- التمر باللبن
يُعد التمر باللبن الخيار الأول لكثير من الصائمين، إذ يمدّ الجسم بالسكريات الطبيعية التي تعيد النشاط سريعًا، كما يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يجعله مثاليًا لتعويض الطاقة المفقودة.

- قمر الدين
يحظى قمر الدين بشعبية واسعة في رمضان، ويُحضَّر من مشمش مجفف غني بفيتامين A والألياف، ما يساعد على تحسين الهضم وتعزيز صحة البشرة، فضلًا عن مذاقه الحلو المنعش.

- الكركديه
سواء قُدم باردًا أو دافئًا، يتميز الكركديه بلونه الأحمر الجذاب ونكهته المميزة، كما يُعرف بدوره في المساعدة على ضبط ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، ليكون خيارًا صحيًا ومحببًا.

- الخروب
يُعتبر الخروب من المشروبات التقليدية المرتبطة بأجواء رمضان في الشوارع والبيوت، ويتميز بقدرته على ترطيب الجسم وتهدئة المعدة، إضافة إلى احتوائه على مضادات أكسدة طبيعية.

- السوبيا
تنتشر السوبيا خاصة في بعض الدول العربية، وتُصنع من جوز الهند أو الشعير مع السكر والحليب، وتمنح إحساسًا بالانتعاش، مع طعم حلو خفيف يفضله الكثيرون بعد يوم صيام طويل.

ويبقى الاعتدال في تناول العصائر أمرًا ضروريًا، إذ يُنصح بتقليل السكر المضاف للحفاظ على توازن الجسم وتجنب الشعور بالعطش لاحقًا، لتظل العصائر الرمضانية متعة صحية تضيف أجواءً خاصة للشهر الكريم.